电磁波理疗灯一次烤的时间取决于其使用的具体型号和功能。一般来说，电磁波理疗灯可以通过调整发射功率和频率来调节烤的时间，通常一次烤的时间在几分钟到几十分钟之间。
例如，一些电磁波理疗灯可以使用特定频率的电磁波来加热物体，并在加热完成后进行冷却。在这种情况下，一次烤的时间可能长达几分钟或更长时间。
另外，电磁波理疗灯也可以用于按摩和放松，在这种情况下，烤的时间可能会更短，通常在几分钟到几十秒之间。
因此，电磁波理疗灯一次烤的时间取决于其具体型号和应用场景，需要根据实际情况进行选择和调整。
烤灯一般烤不要超过半小时，每天可以照3-4次。在照射时注意红外线与皮肤的距离，以皮肤能够感到轻度的温热感就可以，不要距离太近。
