首先，我很理解你的心情，家庭矛盾是常见的事情，尤其是和妈妈的矛盾。以下是一些建议，希望能帮助你解决这个问题：
冷静下来：当你感到情绪激动时，先停下来冷静下来。不要在情绪高涨的时候做出任何决定或行动，以免造成更多的矛盾。
沟通是关键：和妈妈进行坦诚的对话，了解彼此的想法和感受。尽量保持冷静和理智，不要让情绪左右你的表达。
尊重彼此：在对话中，要尊重彼此的观点，并尝试站在对方的角度思考问题。理解和包容对方的想法和行为，才能更好地解决问题。
寻求妥协：在沟通的基础上，寻找一个双方都能接受的解决方案。这需要双方做出一定的妥协和让步，以达到双方都能接受的平衡点。
表达爱和感激：无论矛盾是否得到解决，都要表达对妈妈的爱和感激之情。让妈妈知道你关心她并且愿意解决矛盾，以增进你们之间的感情。
最重要的是，不要让矛盾影响你们之间的感情。家庭矛盾是普遍存在的，但通过坦诚的沟通和理解，你们可以一起克服困难，建立更加和谐的家庭关系。
