100米比赛前几天如何调整状态（100米比赛前三天要怎么训练）

比赛前三天需要调整，多休息， 并只做热身活动活动就好，不能加量。赛前调整是需要一套整体系统的训练方案来执行的，要保证这个比赛前的包括加量训练都是为了这次比赛而实施。

最好不要大强度练习 每天上午11点,下午4点各练习半个小时,用最好的状态练习 如果想练点力量建议下午4点前半个小时。