运动减肥的目的主要是消耗身体内的脂肪和热量，只有将身体内的脂肪以及热量消耗掉，才能达到理想的减肥效果。
即使在运动的过程中身体没有流汗水的现象，则也能够消耗身体内的脂肪，也有减肥的作用。由于每个人身体体质不同，在运动过程中可能也会出现不流汗水或者大量流汗水的现象。
能
运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的，因为出汗不是衡量能否减肥的依据，只要有运动就能消耗能量，也就是能消耗脂肪。另外运动并不是出汗越多越好，一般只要出汗就可以了，适度的运动更为重要。
在大多数情况下，出汗多并不是起到了减肥的作用，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会使我们的身体温度升高，升高到一定程度，我们大脑的下丘脑发出信号，让汗腺开始排汗来给身体降温。但是还是要根据个人的身体...
要想达到好的减肥效果，还要配合合理的饮食，同时要加强运动锻炼，至少每次运动锻炼达到一个小时，才能够有好的减肥效果。
