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白菜和甘蓝有什么区别(白菜与绿甘蓝哪个有营养)

白菜和甘蓝有什么区别(白菜与绿甘蓝哪个有营养)

更新时间:2025-09-28 10:17:30

白菜和甘蓝有什么区别

主要区别有,品种不同、形态特征不同、营养价值不同,具体如下:

一、品种不同

1、大白菜

大白菜,别称黄芽菜、结球白菜、包心白菜,属种子植物门、双子叶植物纲、白花菜目、十字花科、白菜种。

2、甘蓝

甘蓝,别称花菜、包菜、莲花白(云南)、大头菜,属被子植物门 、双子叶植物纲、白花菜目、十字花科、甘蓝种。

二、形态特征不同

1、大白菜

基生叶大,倒卵状长圆形至倒卵形,长30-60厘米,顶端圆钝,边缘皱缩,波状,有时具不显明牙齿,中脉白色,很宽;有多数粗壮的侧脉,叶柄白色,扁平,长5-9厘米,宽2-8厘米,边缘有具缺刻的宽薄翅;上部茎生叶长圆状卵形、长圆披针形至长披针形,长2.5-7厘米,顶端圆钝至短急尖,全缘或有裂齿,有柄或抱茎,耳状,有粉霜。

2、甘蓝

矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色,二年生茎有分枝,具茎生叶。

基生叶及下部茎生叶长圆状倒卵形至圆形,长和宽达30厘米。顶端圆形,基部骤窄成极短有宽翅的叶柄,边缘有波状不显明锯齿,上部茎生叶卵形或长圆状卵形,长8-13.5厘米,宽3.5-7厘米,基部抱茎,最上部叶长圆形,长约4.5厘米,宽约1厘米。

三、营养价值不同

1、大白菜

每百克白菜中含水分95.14克、蛋白质0.86克、脂肪0.1克、碳水化合物

 3.9克(其中含膳食纤维0.94克)、维生素A 13毫克、胡萝卜素80毫克、硫胺素0.03微克、核黄素

 0.04毫克、尼克酸0.4毫克、维生素C

  28毫克、维生素E

 0.36毫克、钙35毫克、磷28毫克、钾90毫克、钠48.4毫克、镁9毫克、铁0.6毫克、锌0.61毫克、硒0.39微克、铜 0.04毫克、锰0.16毫克,其中含异亮氨酸34毫克、亮氨酸55毫克、赖氨酸46毫克、硫氨基酸28毫克。

从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。

白菜还是减肥蔬菜,因为白菜本身所含热量极少,不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少,不会使机体保存多余水分,可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者,多吃大白菜还可以减肥。

2、甘蓝

甘蓝营养元素很丰富,如优质蛋白,纤维素,矿物质 ,维生素等等,吃紫甘蓝可以补充营养,强身健体。

甘蓝菜

 所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防,包含癌症。

甘蓝菜富含甲硫丁氨酸,此成分可帮助消化性溃疡的愈合。

1、植物种类不同。

芥菜是十字花科植物芸苔属;而甘蓝是十字花科植物球茎属。

2、外表颜色不同。

甘蓝的外表颜色分为绿色,白绿色和紫色这三种;芥菜可以分为绿色,黄绿色,翠绿色三种。

3、大小不同。

芥菜个头较小,表面也会有各种不规则的凸起;甘蓝表面光滑,个头较大。

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