有用。
因为张佳琪的减脂餐主要是基于低卡低脂的饮食规划，同时饮食中还包含了足够的蛋白质和纤维素，可以帮助身体更好地消耗脂肪和代谢废物。
如果能够坚持遵循这个饮食计划，加上适量的运动，减脂效果是比较明显的。
此外，减脂餐不仅对于张佳琪个人有效，也对需要减重的人群有很好的借鉴作用。
但要注意的是，每个人的身体状况和代谢情况不同，所以具体的饮食计划需要根据个体情况进行调整。
有用
跟张佳琪14天瘦身食谱，计划瘦5斤，今天打卡第一天。 早餐鸡蛋，午餐西红柿，晚餐西红柿.（原食谱是黄瓜，我带牙套咬不动）之前试过2次这个食谱，每次都能掉5斤左右，完后我就松懈了
