体能主要包括什么（青少年体能训练方法）

体能主要是指人体基本的运动能力，通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。体能包含六大要素：心血管耐力、肌肉强力与耐力、柔韧性、敏捷性、力量和平衡性。此外，体能的发挥还受到心理能量和大脑潜力的影响。