减脂可以随便喝牛奶吗（减脂不推荐喝牛奶吗）

减脂过程当中是可以喝牛奶的，原因如下：

第一、牛奶含有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的蛋白质；

第二、牛奶中含有丰富的钙质，能够促进人体钙的吸收；

第三、在减肥的过程当中饮用牛奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄取。

减肥一般可以喝牛奶，但是要避免空腹喝牛奶。

减肥时建议在早晨或者是中午喝牛奶，避免喝高糖或者是脱脂牛奶，还要合理的喝牛奶，有利于身体的健康，平常生活中还要适当的到户外运动，增加自己的抵抗力，消耗身体内脂肪。