跑六公里五十分钟消耗多少（60分钟跑多少公里合适）

500卡路里。跑步是一项非常好的有氧运动。坚持跑步能够有效锻炼全身肌肉和骨骼，促进身体内脏器官保持活力，使身体新陈代谢能力加快，促进燃烧体内多余脂肪，让身材变得更加健美。在跑步过程中要选择包裹性比较强的运动鞋，跑前要做好充分的拉伸和准备活动。

差不多五六百千焦的热量，对减脂非常有效果