每个人的身体状况和目标不同，因此合适的每天跑步距离也会有所不同。一般来说，根据健康专家的建议，每天跑步5到10公里是一个合理的范围。然而，对于初学者来说，开始时应该从较短的距离开始，逐渐增加跑步的时间和距离，以避免过度劳累和受伤。此外，个人的健康状况、年龄和运动目标也会影响每天跑步的合适距离。
最重要的是，听从自己的身体信号，逐渐增加跑步距离，并与专业教练或医生咨询，以确保安全和有效的跑步训练。
适当的每天跑步距离取决于个人的身体条件、健康状况和运动目标等因素。以下是一些一般的建议：
1. 初学者：如果您刚开始跑步或者体能较低，建议从每天跑步1到2公里开始，然后逐渐增加距离。慢慢适应跑步的身体需要是很重要的。
2. 健康维持：对于保持健康的普通跑者，每天跑步约5到10公里是一个合理的范围。根据个人情况，您可以选择一次长跑或分成多个较短的跑步。
3. 训练跑者：如果您是为了训练或竞赛而跑步，每天跑步的距离将取决于目标和训练计划。一般来说，训练跑者可能每天跑10公里以上，甚至更多，但请务必根据个人情况和指导进行调整。
无论您选择跑多远，都很重要的是要听从身体的信号，并逐渐增加距离和强度，以避免过度训练和受伤的风险。另外，不要忘记在跑步前进行适当的热身和跑后的拉伸运动，以保护肌肉和关节，确保运动的安全性和效果。如果您对自己的运动计划有疑问，最好咨询专业的运动教练或医生的建议。
