现代人普遍缺维生素B，是因为现代人的生活节奏快，职场竞争激烈。工作生活压力大，不能及时释放，造成睡眠不好，膳食结构不均衡。没有规律的饮食习惯，经常熬夜喝酒。
不良的饮食习惯，厌食挑食，暴饮暴食，主食不以五谷杂粮为主，这样都会造成维生素B族摄入不足。长此以往影响年轻人的精气神儿，工作容易疲惫，注意力不集中。
1 现代人普遍缺乏维生素 B。
2 这是因为现代人的饮食习惯偏向于精细加工的食品，导致维生素 B 的摄入不足。
另外，快节奏的生活方式和高强度的工作也使得人们的压力增加，进而消耗体内的维生素 B。
3 为了补充维生素 B，人们可以多食用富含维生素 B 的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷类等。
此外，还可以适当地进行运动和休息，减轻压力，保持身心健康。
