高维生素食物包括：
1. **维生素A**:
- 动物肝脏（如牛肝、鸡肝）
- 胡萝卜
- 甜红薯
- 菠菜
- 西兰花
- 红椒
- 芒果
- 番茄
- 鱼肝油
2. **维生素B群**:
- 全麦食品
- 瘦肉（特别是牛肉）
- 鸡蛋
- 奶制品
- 叶菜类蔬菜（如菠菜）
- 坚果和种子
- 豆类
3. **维生素C**:
- 柑橘类水果（如橙子、柚子）
- 草莓
- 红椒
- 黑醋栗
- 奇异果
- 西柚
- 番石榴
4. **维生素D**:
- 脂肪鱼（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼）
- 鱼肝油
- 强化的牛奶和乳制品
- 强化的早餐谷物
- 蘑菇（特别是那些经过紫外线照射的）
5. **维生素E**:
- 坚果和种子（如杏仁、向日葵籽）
- 植物油（如小麦胚芽油、向日葵油、橄榄油）
- 绿叶蔬菜
- 全麦食品
6. **维生素K**:
- 绿叶蔬菜（如菠菜、花椰菜、羽衣甘蓝）
- 鱼、肝、肉和鸡蛋（小量）
- 奶酪
- 纳豆（一种日本发酵大豆产品）
这只是一些常见的高维生素食物，实际上很多食物都含有各种维生素，只是含量不同。为了确保摄入足够的维生素，建议吃多种食物并保持均衡的饮食。如果有特定的健康问题或营养需求，建议咨询医生或营养师。
