怎样锻炼胃的消化能力（胃动力不足消化不良最快解决方法）

促进消化的动作有很多，包括按摩、散步等。

1.按摩，在饭后用有一定温度的手对腹部按摩，从上至下，从左往右，手掌掌心按摩，能增强肠胃蠕动，促进血液循环，从而促进消化。

2.散步，吃饭后不要立即坐和躺，在饭后缓慢的散步，出去走一走，做做有氧运动。不仅能够提高身体免疫力，还会有效加速肠胃的蠕动，促进消化。

想要促进消化，除了要注意餐后运动消化之外，饮食也要注意。尽量多吃水果、蔬菜等膳食纤维高的食物，多喝水，规律饮食。