冬天血液循环慢,肌肉处于刻意睡眠状态。再加上服装繁杂
这个也不是绝对的，2018年夏天4分10秒的配速觉得吃力，现在冬天反而可以维持在4分上下了。
冬季是运动损伤的多发季，因为北方天气非常寒冷，身体的关节肌肉韧带僵硬粘滞性增大，需要进行长时间的热身才能活动开，而多数跑者不注重于热身，直接上手开跑，热身不够，直接导致了跑的累，还容易引起不必要的伤痛。就好像很多很多橡胶产品在冬天变得又脆又硬，稍微一碰就裂，温度的改变对物品和人的身体是一样的。
天冷对人体带来的影响之外，还有我们的跑鞋。在低温环境下会变得发硬，弹性降低，防滑性缓震性下降，就连运动场的塑胶跑道同样如此。这也就导致跑步过程中对身体各部位的缓冲性下降导致跑得比较累。选择一双厚底缓冲性强的跑鞋，避免这种情况发生。
冬天寒冷的气候也使得部分人畏惧寒冷，从心理上排斥这么冷的气温去跑步，如果克服不了心里的软弱，心灵不够强大，跑步的时候也会很累的。
冬季跑步充分热身激活打开身体，加上一双合适的跑鞋，树立强大的信心，战胜寒冷的气温，跑步就不会累了。
