1. 酸奶更好。
2. 酸奶相比牛奶含有更多的益生菌和乳酸菌，对肠道健康有益。
它还含有更多的蛋白质和钙，有助于骨骼健康。
酸奶还含有维生素B和维生素D等营养物质，对身体健康有积极影响。
3. 此外，酸奶还有多种口味和种类可供选择，可以根据个人喜好选择不同的口味。
同时，酸奶也可以作为一种零食或者代餐，更加方便快捷。
因此，酸奶是晚餐的更好选择。
晚上喝酸奶比较好。
处于减肥期间的人士，无论男女，对晚饭都有刻意的要求，一般减肥期间，是“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”。所以晚餐特别重要，一定要营养均衡，不然对身体健康会有影响。吃过晚饭后可以适量饮用酸奶。睡觉之前适量饮用可以促进肠胃蠕动，进而加速食物的消化和吸收，同时能够满足身体对营养的需求。
