充饥耐饿又营养的食物（最能充饥的十种食物）

答，充飢耐餓又营养的食物有很多种，但主要的是主食粮食，肉吃下去比较顶事，还有奶制品也可以，但最好的充飢耐饿食品应说是压缩饼干为好。

鸡蛋牛奶肉这些高蛋白低脂肪的食欲，当你很饿的时候吃上鸡蛋牛奶肉这些高蛋白食物后饱腹感就会很强，你会发现一下子就不饿了。