15岁女生怎么能快速长高（15岁女孩怎么长高最快）

一个15岁的女生如果想长得快的话，首先她必须保持充足均衡的营养摄入，三餐要保持规律而且要吃得好不能太随意。

其次，是需要进行适当的运动，例如多打打篮球能够帮助你身高的增长。

最后是保持一个愉快的心情，保持充足的睡眠，提高自己的免疫力。 这些反过来对整个人的身体的增长也是有帮助的。

15岁的女生需要多补充钙物质以及维生素D，促进骨骼营养的摄入，可以促进骨骼生长升高，可以尽快的长高，平时不要挑食，可以摄入牛奶，鸡蛋，同时也可以适度补充一些钙片以及维生素D