橘子的外面那个白白的皮有营养吗（橘子里面的白瓤吃了有益还是有害）

橘子的外皮，通常被称为橘络，确实具有一定的营养价值。

橘络中含有膳食纤维、钾、钙、镁等营养成分，此外还含有黄酮类化合物和挥发油等活性成分。其中，黄酮类化合物主要是橙皮苷，挥发油主要成分为D-柠檬烯。这些成分在普通食物中也有，但橘络中的含量相对较少。

虽然橘络具有一定的营养价值，但从营养学角度来看，其对人体的影响并不大。如果喜欢橘络的口感，可以吃掉；如果不喜欢，剥橘子时将其剥掉也没有关系。

有营养。

橘子的白色外皮含有丰富的维生素和矿物质，对身体有好处。