夏季早晨几点锻炼最好（夏季早晨5-6点适合锻炼吗）

夏季晨练最好是在早上六点到八点之间进行，因为夏季早上的雾霾有点大，对晨练者呼吸有影响，特别是老人。那时间段的温差也刚好是人最适应的。

6点

夏季早上6点起床锻炼最好：

1. 空气新鲜、路上车辆较少、安全，人体经过一夜休息，体力已恢复。

2. 早上6点时人体肾上腺皮质分泌最多，免疫功能强，能促进肠胃道蠕动，排除宿便。

3. 锻炼前应进行热身，随着时间逐渐增加运动量，分次少量饮水，锻炼后拉伸身体避免不适。