4 400接力技巧（4x100米接力技巧图解）

第一 如果没有器材可以借用 矿泉水瓶子 捏扁来做为接力棒

第二 现在接棒基本采用的下压式 四指并拢 壶口张开 手放平

第三 一般采用的接棒是右 左 右 左 就是说第一棒右手持棒 第二个左手持棒 以此类推

第四 按照上面所说 二棒站在道次的右侧（1.25的道宽，贴近右边 ）方便左手接棒 三榜站在坐边 四棒站右边 避免出现交棒时撞在一起的现象。

第五 交接棒可以采用两个口令 “跑” “接”。