熬夜怎样不伤身体（熬夜不伤身的最佳方法）

白天适当午睡：在不得不熬夜的情况下，白天适当的午睡，有利于恢复精神状态，提高体力，避免身体负担过重而造成损害。

2.增加饮水量：熬夜之后，身体代谢一般会变慢，有可能造成体内毒素堆积，若适量饮水，保证水分充足，有利于加快代谢速度，使身体代谢达到平衡。

3.补充营养：熬夜后，精神状态相对较差，可补充一些富含高蛋白的食物，如鸡蛋，鱼肉，帮助身体恢复，还可应补充维生素，例如吃一些新

我的个人看法如下，我认为这样熬夜不伤身体，一是熬完夜以后要注意休息，多睡会觉，二是熬完夜以后要补充营养，多吃水果