打太极拳前的热身运动怎么做哪些是打太极拳的好处

1.使心态平和

2.使你能够更加宽容

3.运动量小的有氧运动，对身体有好处（尤其是心呀，肺呀等）

4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬

5.使身体更加灵活

6.防身

练太极拳的好处太极拳的健身作用，太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松