工地干活流汗多喝什么来补充（高温下工作出汗多应该喝什么水）

多喝淡盐水

工地上的工人干活累流汗多，多喝一些淡盐水补充一下能量。饮食也要注意营养均衡，多吃些含有蛋白的食物，如瘦肉，豆腐，适当吃新鲜的蔬菜水果。

您好，在工地干活流汗多时，需要及时补充水分和电解质，建议喝些运动饮料或椰子水等含有丰富电解质的饮品。同时也可以多喝白开水，以补充身体的水分。需要注意的是，不要过量饮用含糖饮料，以免摄入过多糖分对身体造成负担。