那些食物含有丰富蛋白质（吃什么补蛋白质最快）

以下是一些含有丰富蛋白质的食物：

1. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。

2. 鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲈鱼等。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

5. 豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。

6. 坚果类：杏仁、核桃、花生、腰果等。

7. 谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等。

这些食物都是优质蛋白质的良好来源，可以根据个人口味和饮食习惯进行选择。