什么食物含胶原最多（每天必吃的抗衰老食物）

1. 动物的皮、禽皮、以及鱼皮等含有丰富胶原蛋白；

2. 禽类动物的翅膀、爪子，以及动物的小腿、筋腱、筋膜；

3. 动物的软骨、颌骨、骨骼，如鸡骨架、鸭股骨、鱼头、鱼骨、牛肉、羊肉等；

4. 鱼类胶原蛋白含量特别高，特别是深海鱼类；

5. 动物肌肉也含有大量胶原蛋白；