用料：淮山 一根 、 干木耳 一小把
做法：1.准备好所有食材，先将干木耳提前泡开，然后洗干净
2.洗好的木耳把水份挤掉，沥干水，如果木耳大，就切小，小木耳就不必了
3.淮山去年洗干净，切成薄片。切两粒大蒜，两片姜备用
4.锅里倒入适量的油，热油放入姜蒜爆香，加入木耳，快速翻炒一会儿
5.加入淮山翻炒，炒一会儿，加入少许水炒，淮山有点变透明了加入少许蚝油，翻炒均匀
6.加入适量盐翻炒均匀，装盘食用，超级营养。
1、准备食材：山药250克、泡发的木耳100克、红椒、洋葱、盐各适量。
2、泡发的黑木耳洗净摘小朵，山药去皮切片，用清水泡着，切好红椒丝和洋葱丝。
3、烧开水，加入山药，再加入黑木耳，同时焯水，捞出来冲一下冷水。
4、锅内倒油烧热，炒香洋葱丝，加入山药和黑木耳翻炒，再加入红椒翻炒均匀，出锅前加入适量的盐调味即可。
