笔记本清灰和换硅脂的时间取决于你使用笔记本的环境和使用频率。如果你生活在一个非常灰尘多的环境中，或者你的笔记本使用频率很高，那么你需要更频繁地进行清灰和换硅脂。
一般来说，在不开机状态下每年清洁一次是比较合适的。如果长时间不进行清理，灰尘会聚集在笔记本内部，形成小丘或结块，导致散热器无法正常工作，进而影响性能甚至让电脑过热。
至于换硅脂的时间，则一般情况下可以根据具体情况来定。如果你发现CPU温度升高速度变快了，或者电脑处于高温状态时运行速度变慢了，这时候就需要考虑更换硅脂。
总之，定期对笔记本进行清理和维护可以有效减少故障发生，并延长电脑寿命。建议购买专业的笔记本清洁工具或者找专业人员进行维护。
一般而言，需要定期清理灰尘和更换硅脂
因为电脑使用一段时间后，会沉积大量灰尘和毛发，导致散热不畅，影响电脑的性能；硅脂则是用于导热的，长时间使用会导致老化，导致散热效果降低。
如果使用频率较高，建议每隔3个月清理一次灰尘，每隔6个月更换一次硅脂；如果使用频率不高，则可适当延长时间。
在清理灰尘和更换硅脂时，需要按照正确的方法和步骤进行，以避免不必要的损坏。
