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减重最有效的运动(减肥运动排行榜前十名)

减重最有效的运动(减肥运动排行榜前十名)

更新时间:2025-10-10 19:07:03

减重最有效的运动

最有效的减重运动是有氧运动,如跳绳、游泳和快走。这些能提高心率,促进脂肪燃烧,尤其结合饮食控制,持之以恒,效果显著。

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