一包燕麦的热量（减肥的燕麦片推荐）

360左右大卡热量。

每袋燕麦片中含有热量360大卡，镁116.0毫克，膳食纤维6.0克，维生素B1(硫胺素)0.5毫克，钠2.1毫克，属于高热量高纤维食品。

根据不同品牌和包装大小而有所不同。一般而言，一包（例如40克）铺上200毫升的热水所制成的燕麦含有大约150至180卡路里的热量。如果添加其他食材如牛奶，水果和坚果等，则热量会有所增加。请注意，燕麦含有丰富的营养素，包括蛋白质、纤维、B族维生素和矿物质，因此在适量消费的情况下是有益健康的食物。