早晨喝粥有什么好处（晚上吃粥的十大好处）

早上喝粥有什么好处具有振奋精神、健脾开胃等好处。振奋精神，因小米粥当中含有丰富的碳水化合物，而大脑的能量代谢需要丰富的碳水化合物提供能量，早上喝小米粥通过补充碳水化合物而让精神得到振奋。

健脾开胃，小米粥当中含有丰富的膳食纤维，能够刺激消化液的分泌和胃肠道的蠕动，起到促进消化的作用。

补充营养：由于小米大米熬制而成，含有足够的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。

增强体质：稀饭中丰富的碳水化合物易于吸收，起到增强体质的作用。