1、食材：南瓜350克、水650ml、糖适量。
步骤做法
2、南瓜洗干净，切成小块。
3、把切成小块的南瓜放到高压锅中，再倒入650ml的水。按下快键煮。
4、煮好的南瓜汤放到果汁机里打，这样南瓜汁就出来咯。
5、将南瓜汁重新倒入锅中煮，煮沸腾就可以出锅了
6、注意事项：如果不甜可以加点糖哦。
食材:
玉米粒 150克 、 南瓜 150克 、 虾仁 100克 、 鱼肉 100克 、 海参 2条 、 金华火腿 30克 、 姜 1片 、 蒜 10克 、 盐 5克 、 白胡椒粉 3克 、 料酒 10ML 、 玉米淀粉 10克
步骤:
步骤1/13
准备食材。
步骤2/13
虾仁用盐、白胡椒粉、料酒、玉米淀粉和油腌制
步骤3/13
鱼抹上盐、料酒、油。
步骤4/13
将鱼蒸熟。
步骤5/13
去掉鱼骨头，只要鱼肉。
步骤6/13
南瓜削皮切块，南瓜块、玉米粒和清水一起放进汤锅里
步骤7/13
大火烧开后转中火煮至南瓜熟。
步骤8/13
将南瓜和玉米汤放在料理机搅拌成浓稠的汤羹。
步骤9/13
炒锅放橄榄油爆香蒜蓉和金华火腿。
步骤10/13
将南瓜玉米浓汤倒进金华火腿炒锅里，把金华火腿煮出味道。
步骤11/13
加入鱼肉搅拌一下防止黏锅。
步骤12/13
再加入虾仁和海参煮熟虾仁，放入盐调味即可。
