pc肌和缩肛运动区别（锻炼pc肌和收肛哪个对男性好处大）

 一是种类不同，PC机和缩肛运动的种类是不同的。

二是锻炼的部位不同，pc肌主要锻炼会阴部位，缩肛肌主要锻炼肛门骨盆的部位。

三是适合人群不同，pc肌更适合男性锻炼。缩肛运动女性锻炼。

锻炼PC肌并不是指收缩肛门,PC肌是指由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,这条肌肉称为耻尾肌。而收缩肛门的意义在于收缩肛门括约肌。由于耻尾肌于肛门括约肌联系比较紧密,所以锻炼时会产生连带效应。