杏仁、核桃和腰果是降甘油三酯效果较好的干果。
杏仁、核桃和腰果含有丰富的健康脂肪酸，如不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低甘油三酯水平。
此外，这些干果还富含纤维、维生素E和抗氧化物质，有助于改善血脂水平和心血管健康。
除了杏仁、核桃和腰果，其他一些干果如松子、花生和榛子也含有一定的健康脂肪酸，对降低甘油三酯也有一定的效果。
然而，干果虽然对降甘油三酯有益，但由于其高热量和脂肪含量，适量食用更为合适，以免摄入过多的热量。
此外，对于降低甘油三酯，还应注意均衡饮食、适量运动和保持健康的生活方式。
