保持冷静：面对公司的调岗决定，首先要冷静下来，不要过于激动或情绪化。尽量理性地分析情况，以便更好地与公司进行沟通。
了解公司的意图：要了解公司调岗的意图，是因为员工的能力、表现、公司的业务发展还是其他原因。这有助于更好地与公司进行沟通，并为自己争取更好的权益。
收集信息：员工可以收集有关调岗的相关信息，包括公司的内部政策、流程和规定等。这些信息可以帮助员工更好地了解自己的权益和应对策略。
与直接上级沟通：员工可以首先与直接上级沟通，了解调岗的具体原因和对员工的具体影响。在沟通过程中，要表达自己的关注和想法，并尝试寻找共同的解决方案。
与HR部门沟通：如果与直接上级的沟通没有得到满意的结果，员工可以进一步与HR部门沟通。在这个过程中，可以提出自己的想法和关切，并要求了解公司调岗的具体依据和合理性。
确认调岗合理性：如果公司调岗是合理的，员工可以接受并尽力适应新的工作岗位。如果认为公司的调岗决定存在问题，可以寻求法律援助并咨询专业律师的意见。
