白头发会随着年龄增长而增多，但是也受到个人的生活习惯和身体状况的影响而有所不同
导致白头发增多的主要原因是内源性和外源性压力
内源性压力包括年龄、遗传、饮食不均衡等，外源性压力包括光照、化学物质、紫外线辐射等
要减少白头发增多，可以采取一些措施，比如进行适度的运动，保持良好的作息和心理状态，多摄取含有维生素B和E的食物，使用洗发水和护发素来减少对头发的损害等
可以在平时多吃些，黑芝麻， 黑豆之类的食物。白头增多，是由于体内黑色素流失较快所导致。因此日常多吃些可补充黑色素的食物，如黑芝麻，黑豆之类，应该可以减缓白头发增多。
