沙尘暴时戴口罩是有一定效果的，但具体效果取决于口罩的类型、质量和佩戴方式。普通的医用口罩、布口罩等对沙尘暴中的细小颗粒物过滤效果较差，无法完全阻挡颗粒物进入呼吸道。建议选择防尘口罩或N95等级的口罩，这些口罩能够更好地过滤空气中的颗粒物，达到保护呼吸道的效果。
此外，正确佩戴也非常关键。要确保口罩与脸部紧密贴合，使空气只能从过滤器内部进出，避免细小颗粒附着在面部和颈部肌肤上造成刺激和损伤。同时也需要注意及时更换口罩，以保证其过滤效果始终有效。除了佩戴口罩外，还可以通过关闭门窗、开启空气净化器等措施来减少室内外空气交流和污染。
普通口罩没有用，沙尘天气如必须在室外活动，一定要佩戴具有防尘、滤尘作用的口罩，如KN95或N95口罩，以减少沙尘吸入。如感觉憋气不耐受，可以使用带有呼吸阀的KN95或N95口罩。按照空气质量等级评价，这些口罩能将空气质量提升两个等级。医用口罩或普通口罩在实在无法耐受前两种口罩时，作为备选。
