1000米跑步手臂摆动姿势如下：
保持躯干直立，略微前倾，手臂弯曲成90度，自然摆动。跑步过程中要注意抬头挺胸，切记不要含胸驼背。
双臂自然摆动，肘部稍微弯曲，手部放松。前摆时稍向内，后摆时稍向外。
摆臂幅度不用太大，尽量放松，避免肩膀和颈部过于紧张。
1000米跑步时还要注意呼吸的调整，保持深呼吸，尽量用鼻子吸气、嘴巴呼气。
在1000米跑步中，手臂的摆动对于提高速度和稳定身体都非常重要。正确的手臂摆动应该是自然放松的状态下，保持肘部弯曲，手臂不要摆动得太过夸张。手臂的摆动应该与腿部的运动保持协调，前后摆动幅度不宜过大，以保持节奏稳定。同时，手臂要保持向前摆动的方向，不要横摆或者上下摆动，以减少能量的浪费和保持身体的平衡。通过正确的手臂摆动，可以帮助提高跑步效率和减少疲劳。
