指甲盖上有竖纹什么原因（指甲竖纹多吃啥好得快）

常见是灰指甲，营养不良的情况，正常的指甲是光滑红润的， 当缺乏维生素，或者微量元素的时候，就会出现指甲凹凸不平， 有竖纹的情况，平时应该多吃含有蛋白高的食物，像鸡蛋，鱼肉，瘦肉等， 多吃一些维生素A，钙着东西，饮食调理，就可以恢复。