一天只早晚跳100下绳对长个有没有效果呢（一天跳3000个无绳跳绳会怎么样）

跳绳确实是一项有益于身体健康的运动，而且跳绳的动作有助于拉伸肌肉、增加心肺功能及协调性。而每天只早晚跳100下绳果能否长个？就需要从生理角度考虑了。长高取决于骨骼生长激素分泌的多少，而跳绳对于骨骼生长激素分泌的影响相对较小。因此仅仅跳100下绳对于长个来说效果非常有限，如果希望通过运动来增加身高，应该选择更适合的运动方式，加强骨骼和肌肉的训练，如踢足球、游泳、篮球、乒乓球等。