每天无氧完有氧30分钟会掉肌肉吗（每天有氧30分钟会掉肌肉吗）

无氧后有氧一般会掉肌肉。

但是需要坚持的进行运动，才能够达到最好的效果。消耗肌肉的方法一般有拍打，肌肉也可以选择热水浸泡，还可以在饮食上做到清淡少盐，同时也可以进行有氧运动。而有氧运动消耗的是水分和脂肪，如果患者的目的是减脂塑形，在平时的时候可以多做一些无氧运动或者是有氧运动

不会。有氧运动对于氧气的需要量比较大，他可以尽快地分解脂肪。无氧运动，他更多的是锻炼肌肉的耐心。而不是去消耗成分。在日常生活中，您可以多吃一些蛋白质丰富的食物。这样子可以增加肌肉的生成。