小小年纪白头发是怎么回事（小小年纪有白头发怎么办）

精神压力过大会导致白发，比如经常熬夜、劳累、学习或者生活压力大等，注意缓解自己的心理压力，可以通过体育运动、音乐来缓解压力，同时需要保证充足的睡眠。

饮食上多吃含铁丰富的食物，比如肝脏、菠菜、坚果、核桃等，可以使头发变黑。