游泳是。
因为在夏天，天气炎热，人的身体容易出汗，游泳可以很好地消耗体内多余的热量，达到减脂的目的，同时游泳还可以很好地锻炼人体的肌肉和心肺功能。
如果你可以选择在户外游泳，还可以享受到阳光和水的清凉感觉，让减脂变得更加有趣。
另外，其他有氧运动方式如慢跑、跳绳等也是很好的减脂方式，但是在夏天容易出汗，容易导致身体脱水，需要注意补水。
同时夏天的空气湿度也比较高，出汗后不易蒸发，需要注意避免中暑。
夏天减肥的方法可以通过控制饮食和运动减轻体重。也是最合理健康的减肥方式。饮食上可以吃清淡易消化的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
不要吃肥肉、鸡皮、鸭皮、烧烤等热量高的食物。适当控制饮食量，每餐吃八分饱，特别是要控制晚餐的量，不要暴饮暴食。尽量不要吃含糖量高的食物。
多进行有氧运动，每天运动半个小时以上。
