心理压力可以通过多种方式来释放。
首先，可以采取放松身心的方法，比如做瑜伽、冥想或按摩等。
这些方法可以帮助你放松神经系统、缓解焦虑和压力。
其次，可以选择进行运动来释放压力，比如跑步、打球或者健身等。
运动可以引起身体的化学反应，减少压力激素的分泌，同时也能让你保持健康、放松身心。
另外，可以采取社交活动的方式来释放压力，比如和朋友聚会、交流感受、喝茶或者旅游等。
这些活动可以让人享受快乐，缓解心理压力。
总之，释放压力要根据自身的情况和需要进行选择，并且要持续保持一种健康积极的生活方式。
缓解心理压力，主要有以下几种做法：
1、接纳：压力是现代化工业社会的必然产物，几乎人人都有压力。农耕时代或更早期的原始时代可能不明显，那时对人的要求没有那么高，进入工业化现代化后，不管哪个国家，都要面对更大的压力，各行各业、各种种族的人都会有压力。生活在高速运转的社会环境中，压力不能赶尽杀绝，可以接纳并与压力和平共处；
2、减少来源：可以排遣现有的压力，压力来源可以去生活中寻找，如工作上、人际上、亲子关系上、经济上。针对来源进行缓解，如工作压力很大，工作很忙，可以把强度减低、放慢，休息一段；
3、增加排遣：可以学习一些方向使压力更好的被疏解和释放，如运动、接触大自然、欣赏艺术、听音乐
