什么时候刷牙最好（牙齿美白哪种方法好）

早晚刷牙最好。早上起床有空气，刷牙有助于清理干净牙齿异味，也可以帮助起床我们提神；晚上睡前刷牙，清理干净牙齿异味，有助于保护牙齿。

一般刷牙建议早晚刷牙，而且晚上睡觉前是必须刷牙的。因为人在睡觉时新陈代谢减慢，唾液分泌量减少，唾液对牙齿的冲刷以及再矿化作用、唾液中的溶菌酶的抑菌作用都会减弱。

如果牙齿表面残留大量的食物残渣，就会为制龋菌滋生提供条件，所以睡前一定要好好刷牙，刷完牙齿后不能吃任何东西睡觉，这样才能有效的预防龋齿。