可以配优质的莲子
挑选莲子不能用“外貌协会”的标准去衡量，因为越白皙好看的莲子往往是经过漂白处理的。挑选莲子时，应该挑选颗粒饱满，颜色有淡淡的黄色那种莲子。另外闻一下莲子的味道，优质的莲子会有莲子天然的清香味，如果有刺鼻的味道，就说明该莲子经过漂泊处理。
加入百合和莲子，养气安神营养价值也翻倍，还可以补气血，一天一碗整夜好眠，肌肤状态也越来越水嫩，简单又滋补的百合莲子银耳羹是爱美女孩不容错过的美味呢！
【菜谱】百合莲子银耳羹【配料】银耳20克，百合10克，枸杞10克，冰糖10克，红枣、莲子适量。
