1. 选择整个表格：双击表格中任意一个单元格可以选择整个表格，也可以鼠标左键单击表格左上角的单元格，按住鼠标左键拖动到表格的右下角，松开鼠标左键即可选择整个表格。
2. 调整表格的大小：在“布局”标签页或“设计”标签页中，单击“大小”或“高宽比”，根据需要调整表格的大小。你也可以使用Word中的"智能"提示，鼠标指向表格的右下角，光标会变成一个双向箭头，此时单击并拖动来缩小表格大小，直到适合页面大小。
3. 调整页面边距：在Word的菜单栏中选择“页面布局”，然后选择“边距”，这样就可以选择需要的页面边距大小。如果仍然无法铺满一页，请将边距调整为更小的大小。
4. 预览和保存：在调整好表格大小和页面边距后，您可以单击Word中的“文件”选项卡，然后选择“打印”来预览您的表格是否完整地适合一页纸。如果适合，在预览窗口中单击“打印”即可打印，或者直接保存为PDF格式。
要将表格调整到一张纸上，您可以按照以下步骤进行操作：
打开表格：使用电子表格软件（如Microsoft Excel、Google Sheets等）打开您的表格文件。
调整列宽：根据表格内容的长度，调整每列的宽度，使得内容能够完整显示在单元格内。可以通过拖动列边界或使用自动调整列宽功能来实现。
调整行高：根据表格内容的高度，调整每行的高度，使得内容能够完整显示在单元格内。可以通过拖动行边界或使用自动调整行高功能来实现。
缩小字体：如果表格内容较多，可以适当缩小字体大小，以便在有限的空间内显示更多内容。选择表格中的文字，然后在字体设置中选择较小的字号。
删除空白行列：如果表格中存在空白的行或列，可以将其删除，以节省空间。选中要删除的行或列，然后点击右键选择删除。
调整页面设置：在打印预览模式下，点击页面设置或打印设置按钮，调整页面的大小为纸张大小（如A4），并设置边距，以确保表格能够完整打印在一张纸上。
打印预览：在打印预览模式下查看表格的显示效果，确保表格内容完整且适合纸张大小。
打印表格：确认表格调整满意后，选择打印选项，将表格打印在一张纸上。
请注意，具体的操作步骤可能因使用的电子表格软件而有所不同，以上步骤仅为一般指导。您可以根据您使用的软件版本和具体需求进行相应的调整和操作。
