怎么治便秘排宿便（解决便秘排宿便最有效的方法）

便秘严重的话是可以服用一些治疗便秘的药物的，另外可以服用益生菌帮助改善肠道环境，调节肠道菌群。另外要注意少食多餐，吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣油腻食物。多吃新鲜的蔬菜水果，比如火龙果、苹果、葡萄、青菜、韭菜等，有助于润肠通便。另外要加强锻炼，促进胃肠蠕动。