体重正常体脂率高怎么减（怎样减体脂的最好方法）

   坚持适度运动：日常可以适当进行跑步、瑜伽、打球、游泳等有氧运动，可以消耗机体内的脂肪，进而改善体脂率高的情况。但是运动的时候要注意适量和循序渐进，以免损伤肌肉而影响减肥的进程。