44岁的女人早上几点起床最好（40岁女性早上几点起来最好）

6:30 起床

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6:30起床比较合适。

醒来后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果匆匆爬起来立即穿衣、洗漱，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还易发生心脑血管意外。因此莱舒康中医建议起床时最好做到以下三个“3分钟”。

躺着感恩3分钟、坐着冥想3分钟、按揉身体3分钟