如果MacBook Pro的升级进度条不动，可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的解决方法：
1. 网络问题：确保您的设备已连接到稳定的网络，并且网络连接速度足够快。如果网络连接不稳定或速度过慢，可能会导致升级过程卡住或进度条不动。
2. 硬盘空间不足：确保您的MacBook Pro有足够的可用硬盘空间来进行升级。如果硬盘空间不足，可能会导致升级过程卡住或进度条不动。
3. 升级文件损坏：如果下载的升级文件损坏，可能会导致升级过程卡住或进度条不动。您可以尝试重新下载升级文件并再次尝试升级。
4. 系统资源不足：在进行升级时，您的MacBook Pro可能会占用大量系统资源，包括CPU、内存和磁盘空间等。如果系统资源不足，可能会导致升级过程卡住或进度条不动。您可以尝试关闭一些不必要的应用程序或进程，以释放系统资源。
5. 更新软件版本：如果您的MacBook Pro使用的是较旧的软件版本，可能会导致升级过程卡住或进度条不动。您可以尝试更新软件版本，以便更好地兼容新的操作系统版本。
如果以上方法都没有解决问题，您可以尝试重启MacBook Pro并重新进行升级。如果问题仍然存在，建议联系苹果技术支持以获取更进一步的帮助。
如果你的MacBook Pro升级进度条不动，可能是由于升级过程中出现了一些问题，例如网络连接不稳定、升级包损坏、电脑硬件出现故障等。解决方法包括重启电脑、重新下载升级包、使用命令行工具等。如果以上方法都无效，建议联系苹果客服进行进一步的技术支持。在升级过程中，建议备份重要数据，避免数据丢失。
